要想下奶快有催乳效果的汤可不能少，什么木瓜下奶汤、番茄草猪蹄汤、鲫鱼汤、黄芪炖鸡汤等5种汤不妨看看，帮你轻松下奶，整个哺乳期都不用再担心奶水不足了！

什么汤最适合母乳喂养

很多人都担心一些中药催奶偏方会影响胎儿的健康，毕竟是药三分毒，宝宝喝了这样出来的奶保证不会产生一定的危害，于是一些健康天然的催奶汤就被发现了。

因为生活中自带很多下奶的食物，如鲜花、地瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、生菜等，利用这些蔬菜煲成美味的汤，不仅营养还具有下奶的作用，下来就来看看这几种下奶效果比较好的汤吧：

1、木瓜牛奶汤

木瓜被称为 “催乳佳品”，不仅可以有丰胸的效果，还可以促进乳汁分泌，对于产后奶水不足的妈妈可以做一道木瓜催乳汤来达到催乳的效果。

做法：主要材料是半个木瓜、少量牛奶，首先处理好食材，将木瓜去皮去瓤后放入水中加热15分钟左右，等木瓜熟透后在放入干净的碗中，然后加入牛奶即可。

其他做法：加牛奶主要是为了调味，大家还可以根据自己的口味加入鸡蛋、酸枣等，也能起到牛奶的效果。

2、鲤鱼通草牛奶汤

通草是一味中药材，主要功效是通气下乳，用鲤鱼做成的汤简直就是妈妈下奶的 “法宝”。尤其是产后身体虚弱，奶水不是很足的妈妈，更适合喝这个汤。

做法：1： 材料：鲜鲫鱼1条，豆芽、生姜少量，仙草3克。做法：第一步，先将鲫鱼处理好，然后用油将鲫鱼煎至两面金黄后起锅。第二步是在锅中加入清水，烧开后放入姜片、通草和鲫鱼，然后转小火慢慢熬煮，等汤汁变成乳白色后放入豆芽，最后起锅即可。

3、猪骨催乳汤

猪骨煨汤富含各种营养物质，本身具有补气、补血、通乳的功效，在炖煮的时候可以适当加入通草，最后成品汤的催乳效果更强。

4、黄芪炖鸡汤

黄芪是民间比较有名的催乳良方，不仅具有补气血的作用，还可以通乳。将适量的黄芪、枸杞、大枣和一只母鸡一起炖成汤，有很好的通乳效果。

5、丝瓜豆腐蘑菇汤

丝瓜有下奶的功效是大家都知道的，所以它是做汤的主要材料其效果也是好很多的，这道汤的材料有豆腐、丝瓜、香菇和少许生姜，还有一些调味料。

做法：首先将豆腐切成方块，再将丝瓜皮去皮切成方块，然后切成小块后放入香菇浸泡。准备好这些食材后，将香菇、生姜、豆腐和丝瓜放入锅中，加水煮熟，然后加入少许盐调味即可。

功效：此汤具有益气壮阳、通乳的功效，具有非常丰富的营养价值，适合哺乳期乳汁分泌不足的产妇食用。

生活中起催乳作用的汤有很多，如猪蹄白菜汤、木瓜花大枣汤、红枣枸杞墨鱼汤、砂锅木瓜鲫鱼汤、鲈鱼豆腐汤等，奶水不足的女性可以尝试喝这些汤来调理。